Fitverstas Bridal Bootcamp: ensimmäinen viikko ja arvonta!

HUOM! Arvonta on päättynyt!

Viikko Fitverstaan Bridal Bootcamp-ohjelmaa takana ja fiilis on loistava! Näin maanantain  ja uuden viikon kunniaksi ajattelin kertoa teille hieman kokemuksia ensimmäiseltä viikolta ja postauksen lopusta löytyy myös arvonta teille lukijoille! ;)

Fitverstaan ruokavalio on mielestäni todella hyvä ja monipuolinen. Kaikkein parasta siinä on se, että jokaiselle aterialle on useita vaihtoehtoja mistä valita, joten sitä on helppo soveltaa oman mielensä mukaisesti. Olen myös syönyt ulkona lounaalla parina päivänä ja ruokavaliota on helppo soveltaa myös silloin! Olen nyt ensimmäisen viikon aikana punninnut ruokia jonkun verran siksi, että näkisin minkä verran minun oikeasti tulee syödä. En kuitenkaan aio jatkossa punnita jokaista suupalaa gramman tarkkuudella, vaan sitten kun olen saanut hyvän tuntuman ruokamääristä, aion arvioida ruokamäärän silmämääräisesti. Tämä siksi, että eihän arjessa normaalistikaan ole aina vaakaa saatavilla!

Ruokavalio sisältää pitkälti samoja asioita mitä olen aikaisemminkin syönyt. Puhdasta ruokaa, paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Suurin muutos on tullut annoskokoihin, sillä olen tällä viikolla syönyt huomattavasti ENEMMÄN ja USEAMMIN kuin ennen! Kehoni on siis luultavasti ollut säästöliekillä jo jonkun aikaa ja olen sitten korvannut energiavajetta syömällä herkkuja. Tällä viikolla olo on ollut todella energinen kun keho on saanut tarpeeksi energiaa ruuasta!

Olen treenannut salilla tällä viikolla 4 kertaa ja treenit on olleet oikein mukavaa vaihtelua aikaisempiin treeneihini. Ensimmäisessä syklissä treenataan koko kroppaa kolme kertaa viikossa ja lisäksi voi halutessaan tehdä lisätreenejä. Treenit sopivat varmasti monenlaisille treenaajille aloittelijasta kokeneempaankin treenaajaan, sillä treenit ovat juuri niin tehokkaita kuin miten kovaa itse treenin tekee. Muutamia ihan uusiakin liikkeitä on treeneissä tullut vastaan ja uusi lempiliikekin löytyi viikonloppuna!

Jo ensimmäisen viikon jälkeen minulla on paljon kevyempi olo. Mainitsinkin jo viimeksi että en aio tuijottaa vaakaa enkä ole edes ottanut alkupainoa, vaan seuraan edistymistä kuvien kautta. Suuria muutoksia ei varmasti vielä viikossa ole ehtinyt tapahtumaan, mutta varmasti nesteet on ainakin lähteneet liikkeelle. Tiedättekö sen olon kun aamulla herätessä vatsa tuntuu litteämmältä kuin aikaisemmin kun ruokavalion ja liikunnan ansiosta turvotukset on hävinneet? Saattaa kuulostaa hassulta mutta se on kiva tunne! :D

Ennen kaikkea olen nyt viikon aikana saanut hääkuntoprojektiin takaisin sen motivaation, joka oli kauan kadoksissa!

Sain Fitverstaalta mahdollisuuden arpoa lukijoilleni vapaavalintaisen paketin seuraavista vaihtoehdoista:

Bridal Bootcamp

Burn it

Venyttely & Liikkuvuus

Käy siis tutustumassa paketteihin Fitverstaan sivuilla ja osallistu arvontaan! Näin ystävänpäiväviikon kunniaksi laitetaan kaverille kans, eli voittaja saa saman paketin myös kaverilleen! :)

Arvontaan osallistut kommentoimalla alle, minkä paketin sinä valitsisit ja miksi. Muistathan jättää myös sähköpostiosoitteesi.

HUOM! Arvonta on päättynyt!

Yhteistyössä: Fitverstas

Mikä pelottaa eniten hääpäivässä?

Luin jonkun aikaa sitten Facebookin hääryhmästä keskustelua siitä, mikä pelottaa häissä ketäkin eniten - ei olisi kannattanut! Ajattelin nyt kuitenkin pistää hyvän (vai pahan) kiertoon ja jakaa teille omat pelkoni hääpäivän suhteen. ;)

Ensimmäinen pelko on se, että näytän valokuvissa lihavalta tai muuten vaan tyhmältä. Tiedän että  valokuvissa näyttää juuri siltä minkä näköinen on, mutta välillä tuntuu että kun joku muu ottaa kuvaa niin onnistun aina vääntämään naamani jotenkin kummalliseen ilmeeseen. Hääpukuni on ihana mutta kokonaan avoin selkä asettaa kyllä myös aikamoiset paineet sille, että hääpäivänä pitäisi olla hyvässä kunnossa että näyttää hyvältä valokuvissa!

Seuraava pelon aihe on tullut lukemalla liikaa hääaiheisia keskusteluja. Minua siis pelottaa että ruoka loppuu kesken! On aivan yhdentekevää miten hyvää ruoka on, jos sitä ei riitä kaikille. mitä jos pitopalvelu siis arvioi ruuan määrän joidenkin vähempisyömäisten ihmisten mukaan? Mitä jos meidän vieraat onkin harvinaisen nälkäistä porukkaa ja viimeisille ei jää mitään? Se olisi ihan kamalaa!

Viime kesän pahat myrskyt aiheuttivat yllätyksiä joissakin hääjuhlissa kun sähköt katkesivat kesken kaiken! Muistan lukeneeni tarinoita sellaisistakin häistä joissa sähköt eivät palautuneet missään vaiheessa. Tällaiset isot, yllättävät asiat hääpäivänä ovat varmasti sellaisia mitkä saisivat minussa varsinaiset Bridezillan piirteet näkyviin! Säästä en muuten stressaa niin paljon. Tietenkin toivotaan aurinkoista ja kaunista päivää, mutta ei sadekaan katastrofi ole.

Seuraava pelon aihe ei liity itse hääpäivään vaan häämatkaan. Viime aikoina on taas uutisoitu jonkun verran lentoyhtiöiden lakoista, joiden takia lentoja on peruttu. Olisi ihan kamalaa jos meidän häämatkan lento olisi peruttu emmekä pääsisikään lähtemään matkalle suunniteltuna ajankohtana.

Pelkään hääpäivässä myös osaltaan hallinnan tunteen menettämistä, sillä olen tottunut pitämään langat visusti omissa käsissäni. En voi olla itse vastuussa kaikesta hääpäivänä ja on annettava kaasojen ja bestmanin hoitaa. Minua ei niinkään edes pelota aikataulujen pettäminen tai yllättävät tilanteet vaan oma suhtautumiseni näissä tilanteissa. Minulla on tapana stressata tärkeitä päiviä ihan kamalasti ja silloin pienetkin asiat tuntuvat helposti maailmaa suuremmilta vastoinkäymisiltä. Mitä jos saan kamalan itkukohtauksen jos kimpunheitto myöhästyy 15 minuutilla?

Viimeinen pelonaihe on sellainen, mistä olen keskustellut jonkun verran jo naimisissa olevien tuttujen kanssa. Hääpäivää odottaa ihan kamalasti ja varmasti se onkin aivan ihana päivä, mutta se on myös todella nopeasti ohi. Mitä jos en muista päivästä mitään tai se menee ohi ennen kuin huomaankaan? Jos illalla nukkumaanmennessä minusta tuntuu etten edes silloin muista enää mitään koko päivästä? Sain työkaveriltani neuvon aina tietyin väliajoin illan aikana vaan pysähtyä istumaan ja katselemaan ympärilleen ja painaa mieleensä niitä hetkiä. Pitää siis yrittää muistaa myös pysähtyä aina välillä hääpäivän aikana! Onneksi meillä on myös aivan upea valokuvaaja jonka kuvien kautta voidaan sitten häiden jälkeenkin palata takaisin ihanaan päivään <3

Mitä sinä pelkäät kaikkein eniten hääpäivässä? Onko minun pelonaiheet aivan kummallisia vai oletko myös itse miettinyt samoja asioita?

25 vuotta ja 25 faktaa minusta

Minä täytän tänään 25 vuotta! Miettikää nyt, neljännes vuosisata - APUA! Tämän kunniaksi ajattelin listata 25 asiaa minusta, ehkä mukana on myös sellaisia outouksia mitä ette aiemmin tienneet!

1 Olen todella huono ottamaan ohjeita ja neuvoja vastaan muilta. Paitsi töissä. Mutta niin äiti, sisko kuin Matiaskin ovat saaneet vastaukseksi neuvoihin kiukkuisen tiuskaisun.

2 Tykkään saunomisesta ja meillä kotona saunotaankin oikeastaan joka ilta. Sauna oli ehdoton kriteeri asuntoa ostaessa ja aluksi mietin, tuleeko sähkösaunan lämmittäminen joka ilta liian kalliiksi. Onneksi tultiin siihen tulokseen että siitä saatu ilo on huomattavasti suurempi kuin se pieni hinta minkä siitä joutuu maksamaan. Onneksi myös Matias on saunahullu niin ei tarvitse yksin saunoa!

3 Tiskikoneen tyhjentäminen on maailman ärsyttävin homma ja välttelen sitä viimeiseen asti.

4 Käytän mahdollisimman vähän rahaa kosmetiikkaan. Ripsiväriä en edes muista ostaneeni itse vaan saan ne aina äidiltä, hän kun ostelee uusia tuotteita testiin jatkuvasti. Myös luomivärit ja ihonhoitotuotteet ovat pitkälti lahjaksi saatuja.

5 Näen ystäviäni ihan liian harvoin nykyään, mistä koen ajoittain huonoa omatuntoa. Onneksi minulla on kuitenkin niin ihania ystäviä että vaikkei nähdäkään jatkuvasti niin pysytään silti ystävinä.

6 Pelkään lintuja aivan älyttömästi. Siis en pelkästään isoja, pelottavia lintuja vaan myös kaikkia talitinttejä ja västäräkkejä myöten.

7 Olen tosi pienikokoinen ja oikeastaan iloinen siitä, minusta on ihanaa olla pieni. Ok, olisi kätevää jos jalankoko olisi edes 36 ja ehkä olisin voinut kasvaa edes 160 senttiseksi, mutta olen kuitenkin varsin tyytyväinen tähän.

8 Minulla on hymykuoppa vain toisella puolella kasvoja.

9 Edelliseen viitaten - myös silmäni ovat ihan eriparia!

10 En osaa viheltää.

11 En osaa myöskään vinkata silmää! Tiedän, säälittävää!

12 Rakastan sushia, voisin oikeasti syödä sushia vaikka joka päivä! Etenkin Tokyo55:sen spicy maki on ❤

13 Minun mielestäni lapsille on vähän hankala puhua. Pitäisikö lässyttää jotain tyhjänpäiväistä vai puhua politiikkaa?

14 Eläimille lässyttäminen sen sijaan sujuu enemmän kuin luontevasti!

15 RAKASTAN yllätyksiä! Minulle on pari kertaa järjestetty yllätysjuhlat ja ne on olleet kyllä paras juttu ikinä!

16 Olen lapsesta asti vihannut kettukarkkeja, niitä mitä vanhoilla ihmisillä oli aina tarjolla. Onkohan niiden oikea nimi Pihlaja?

17 Yksi (harvoista) huonoista tavoistani on se, että unohdan saunan jälkeen pyyhkeen lojumaan märkänä myttynä johonkin päin kämppää. Ärsyttävää, eikö?!

18 Jäätelöissä ja leivonnaisissa pätee sääntö: mitä suklaisempi, sen parempi.

19 Muistan muistuttaa ihmisiä syntymäpäivästäni jo monta viikkoa etukäteen ettei kukaan vain vahingossakaan unohtaisi.

20 Säpsähtelen nukahtaessa kummallisesti. Tätä siis tapahtuu joka ilta nukkumaanmennessä.

21 En enää tykkää ajaa autoa. Vuosi sitten ostettiin uusi auto enkä edes koeajanut sitä! Testasin kyllä pelkääjän paikan eli oman paikkani!

22 Aina reissun jälkeen - oli se sitten kahden viikon loma tai viikonloppureissu - matkalaukkuni lojuu tavaroineen päivineen jossain päin kämppää laittoman pitkän ajan. Laukun purkaminen on jotenkin kamalan tylsää!

23 En juo alkoholia juuri koskaan muuta kuin humaltumistarkoituksessa. En siis pidä varsinaisesti alkoholin mausta ja esimerkiksi saunajuomana juon mieluummin vettä. Poikkeuksena tähän lasillinen punaviiniä pihvin kanssa!

24 Luen paljon sisustusblogeja ja seuraan Facebookin sisustusryhmiä ja saan jatkuvasti uusia ideoita sisustukseen. Tällä hetkellä haluaisin olohuoneeseen uuden sohvapöydän - harmi vaan että meillä on jo kaksi joista toinen seisoo tyhjänpanttina varastossa...

25 Rakastan omaa ääntäni välillä vähän liikaakin. Joskus huomaan että höpötän aivan liikaa ilman että toinen osapuoli pääsee puhumaan ollenkaan. Onneksi olen sentään tiedostanut tämän ongelman ja alkanut myös tekemään töitä sen korjaamiseksi!

Kuulostaako mikään tutulta?

Fitverstas Bridal Bootcamp

Olen aikaisemmin kirjoitellut hääkuntoprojektista täällä. Haluan olla hääpäivänä timmissä kunnossa tuntea oloni itsevarmaksi ja hyväksi. Loppuvuonna tuli syötyä miten sattuu ja treenitkin jäivät vähemmälle. Nyt koko tammikuun harjoittelin taas uudelleen säännöllisempää ruokarytmiä ja tein (taas) paluun salille. Tammi- helmikuun vaihde onkin mennyt jo ihan hyvin ja mielessä oli viime viikolla että voisin vetää nyt keväällä vielä jonkunlaisen spurtin hääkunnon saavuttamiseksi ja ennen kaikkea säännöllisen syömisen ja treenaamisen palauttamiseksi osaksi jokapäiväistä elämää.

Niinpä voitte kuvitella miten innostuin kun Mirja otti minuun yhteyttä ja tarjosi mahdollisuutta päästä testaamaan Fitverstaan BridalBootcamp-ohjelmaa. Kyseessä on 12 viikon treeniohjelma johon sisältyy 4 viikon välein vaihtuvat treeniohjelmat ja lisäksi muutama extra-treeni sekä ruokavaliopohja tukemaan treenejä.

Innostuin tästä mahdollisuudesta niin että päätettiin että aloitan ohjelman heti tänään maanantaina ja eilen illalla Lappeenrannasta palattuamme käytiinkin tekemässä ruokaostokset pariksi päiväksi ja otin aloituskuvat. Suunnitelmana on noudattaa ohjelmaa tiukasti mutta ei orjallisesti ja uskon että kun suurimmaksi osaksi noudatan ruokavaliota niin esimerkiksi yksi vapaamuotoisempi ateria viikossa ei maailmaa kaada. Toisaalta ruokavalio on todella monipuolinen ja antaa paljon valinnanvaraa joten uskon että siinä pysyminen tulee olemaan melko helppoa.

Mitä tulee tavoitteisiin niin tavoitteena minulla on kiinteytyminen tämän 12 viikon aikana sekä tietenkin virkeämpi ja aktiivisempi olo. Toivon että saan tästä ohjelmasta buustia treenaamiseen ja terveellisen syömiseen minkä voimalla voin jatkaa sitten kesän yli hieman rennommalla otteella. Vaakaa en aio tuijottaa ollenkaan. En ole käynyt vaa'alla yli puoleen vuoteen enkä aio tehdä sitä nytkään - juteltiin tästä myös Mirjan kanssa ja hänen mielestään se oli myös hyvä idea! Peili ja kuvat saavat kertoa kehityksestä vaa'an sijaan.

Aloituskuvista näette siis lähtötilanteen. Minulla on tälläkin hetkellä ihan hyvä olo kropassani, mutta ohjelmalta toivon vielä lisää lihaserottuvuutta ja kiinteytymistä! Kirjoittelen fiiliksiä ja väliaikatietoja etenemisestä täällä bloginkin puolella mutta muista seurata blogiani myös Instagramissa nimimerkillä isaidyesblogi. Minua voi seurata myös snapchatissa nimellä lauravakkila, näissä kanavissa päivittelen vielä enemmän päivittäisiä fiiliksiä etenemisestäni!

Let's do this!

Yhteistyössä Fitverstas

Sukkanauhan heitto

Sulhanen kömpii morsiamen helman alle etsimään sukkanauhaa ja nappaamaan sen mukaansa hampaillaan. Aina tuo toimitus ei onnistu täysin sujuvasti ja aikaa helman alla kuluu jo epäilyttävänkin kauan morsiamen kikatellessa samalla. Samaan aikaan tädit, sedät, mummot ja serkut seuraavat tilannetta vieressä. Olenko ainoa jonka mielestä tämä tuntuu vähän kummalliselta??

Kuva: Pixabay

En ole todellakaan mikään siveyden sipuli mutta silti minusta on jotenkin outoa että vanhemmat sukulaiset tuijottaisivat vieressä kun sulhasen pää (tai oikeastaan koko sulhanen!) on pukuni helman alla. Jotenkin kokisin itse tilanteen ehkä hieman vaivaannuttavaksi.

Tästä huolimatta olemme kuitenkin molemmat samaa mieltä siitä, että koska minä heitän kimpun naimattomille naisille, niin olisi kiva jos sulhanenkin heittäisi jotain miehille. Matias on sitäpaitsi itse mestari sukkanauhan nappaamisessa, joten pitäähän hänen päästä myös itse heittämään sellainen. ;)

Mutta voisiko sulhanen saada tuon sukkanauhan jotenkin muuten kuin tämän perinteisen rituaalin kautta? Kuulostaa ehkä hieman tylsältä että sukkanauha löytyisi suoraan esimerkiksi sulhasen taskusta. Mitä jos siitä sukkanauhan metsästyksestä ei tehtäisikään niin isoa numeroa? Eli siis lähinnä se että kaikkien ei tarvitsisi kerääntyä katsomaan toimitusta! Yhtenä vaihtoehtona toki on että jätän sukkanauhan niin alas jalkaan että se on helppo napata ilman sen suurempaa taistelua.

Vaihtoehtoisesti, voisiko sulhanen viskata jotain muuta? Mitä se sitten voisi olla? Jostain olen lukenut että sulhanen heittäisi oman vieheensä mutta se tuntuu jotenkin vähän tylsältä vaihtoehdolta. Myöskään erilaiset mummokalsari-villahousu-vitsit eivät oikein tunnu meiltä. Toisaalta sulhanen (ja iso osa kaveripiiristä) harrastaa frisbee-golfia niin pitäisiköhän sulhasen heittää sitten häiden teemaväreihin sopiva frisbee joka kavereiden pitää napata. :D

Matiaksen frisbeet naisen logiikan mukaan järjestettynä. Ei kelvannut insinöörille!

Näin kirjoitettuna tämä ongelma kuulostaa aivan super typerältä! Onko ketään kuka olisi miettinyt samoja juttuja? Nyt tarvitaan kipeästi apua! Tuleeko teidän häihin tämä perinteinen sukkanauharituaali vai onko se kenties korvattu jollain muulla?